中学生的膳与主张食养分需求

简介：     中学年代是中学主张人生的黄金年代。这个阶段学习使命深重 ，生的膳食脑力和膂力活动频频，养分是需求把握科学知识和增强体质的要害阶段。所以 
，中学主张膳食平衡
、生的膳食合理养分特别重要。养分 &n
。需求    中学年代是中学主张人生的黄金年代。这个阶段学习使命深重 ，生的膳食脑力和膂力活动频频，养分是需求把握科学知识和增强体质的要害阶段。所以，中学主张膳食平衡 、生的膳食合理养分特别重要
。养分

    要让孩子摄入满足的五谷杂粮、新鲜蔬菜水果 ，坚持“杂食者美食也，广食者养分也”的传统膳食准则 。12-18岁的青少年正在长身体 ，这个阶段一般饭量都增大，俗话说“半大小子，吃死老子” ，其膳食能量供应可稍高于成年人，菜肴把戏种类要常常改换 ，多吃新鲜食物。要确保食物种类多样化 ，做到主副食调配 、粗细调配、荤素调配。

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